Laufstrecken zwischen 8 und 21 km abseits des Aphalts!

Trailrunning liegt im Trend – und München ist mit seinem Umland wie geschaffen für das Laufen auf abwechslungsreichen Pfaden, durch Flussauen und Täler, an idyllischen Seeufern und durch mächtige Wälder. Andreas Purucker und Christian Reichart haben als leidenschaftliche Läufer genau das erkannt und den ersten Trailrunning Guide für München und Umgebung entwickelt. 30 Strecken vom Dachauer bis ins Tölzer Land, vom Ammersee bis zum Ebersberger Forst, von »einfach« bis »anspruchsvoll« haben die beiden Autoren zusammengetragen und für Breitensportler mit Entdeckergeist aufbereitet. Wege mit Genuss-Charakter – abseits von überlaufenen Stadtparks, Lauf-Events und lauten Straßen, mitten drin in der Schönheit des Voralpenlandes.

Wer sich erst einmal in der Stadt an einen Geländelauf herantasten möchte, kann den Testlauf durch den Olympiapark ausprobieren. Der 7.5 km lange Lauf lässt keinen Hügel aus und gibt Trailrunning-Neulingen die Möglichkeit, ihre Berglauf-Kondition zu überprüfen. Freunde von Ruhe und Einsamkeit an typischen Ausflugswochenenden werden besonders die Routen entlang der Amper und über die Felder im Norden Münchens zu schätzen wissen. Im Süden führen die Autoren ihre Leser bis nach Bad Tölz und in den Pfaffenwinkel. Mit garantiertem Bergblick, regem Auf und Ab und Routen bis 21 Kilometer Länge.

Dazu gibt das Buch zahlreiche Zusatzinformationen »um das Laufen herum«, gesundheitliche Hinweise, Einkehrvorschläge für den gemütlichen Teil nach dem Lauf und Wissenswertes zu Landschaft und Geschichte. Detaillierte Karten im Maßstab 1:50.000 und Höhenprofile zu jeder Strecke erleichtern die Auswahl und Vorbereitung der Laufstrecke. Zum Mitnehmen für unterwegs stehen die Karten mit verorteten Streckenfotos zum Download von der Verlags-Website bereit. GPS-Benutzer können alle Strecken auf Smartphones und Oudoor-Navigationsgeräten auch elektronisch anzeigen lassen.

Der Trailrunning Guide Münchner Umland ist der richtige Begleiter für alle Läuferinnen und Läufer, die neben der sportlichen Herausforderung Entspannung, Abwechslung und Naturerlebnis suchen.

Olympiapark München
Test- und Trainingslauf im olympischen Stadtpark

Nördlich vom Aumeister
Entlang der Isar zwischen Englischem Garten und Ismaning

Dachauer Auenland
Zwischen Amperpettenbach und Ampermoching

Im Herzen des Dachauer Landes
Über Felder und Flussauen südlich von Kloster Indersdorf

Im Freisinger Westflügel
Feld- und Wiesenlauf nördlich von Fahrenzhausen

Die Amper bei Allershausen
Tünzhausener »Dschungel-Pfad« und einsamer Höhenrücken

Im Bernrieder Wald
Laufrunde bei Schöngeising südlich von Fürstenfeldbruck

Im oberen Isental
Durch reizvolle Altmoränenlandschaft um Markt Isen

Perlacher Mugl
Alltagstauglicher Waldlauf durch den Perlacher Forst

Entlang der Windach
Zwischen den Orten Windach und Finning am Ammersee

Strandlauf auf Bayrisch
Am und über’m Ammersee-Ostufer bei Breitbrunn

Hoch über Starnberg
Von Leutstetten über bewaldete Moränenhügel an die Würm

Isartal-Rallye mit Sightseeing
Laufstrecke an der Isar zwischen Grünwald und Mühlthal

Das Gleißental
Vom Deininger Weiher bis nach Kreuzpullach

Herrmannsdorf
Durch das Rieder Moos östlich von Glonn

Glonner Süden
Nach Unterlaus, Krügling, Frauenbründl und Haslach

Pupplinger Au bei Wolfratshausen
Lauf zur Loisachmündung und entlang der Isar

Südlich von Thanning
Waldgraben bis Föggenbeuern und Thanninger Weiher

Herzog-Tassilo-Lauf
Vom Zellsee zum Kloster Wessobrunn

Uferpromenade am Starnberger See
Am Ostufer von Ammerland nach Amberg

Peretshofer Höhe
Rundtour im Tölzer Vorland von Humbach nach Ascholding

Der Teufelsgraben bei Holzkirchen
Idyllische Laufstrecke im Tölzer Land

Taubenberg
Kleiner Berglauf von Warngau bis nach Fentberg

Im Malerwinkel
An der Isar zwischen Geretsried und Bad Tölz

Südlich vom Irschenberg
Höfe und Gräben zwischen Wilparting und Niklasreuth

Achter bei Bad Tölz
Im Dreieck zwischen Königsdorf, Bad Heilbrunn und Bad Tölz

Im Pfaffenwinkel
Rottenbuch, Schnalzberg und Ammerschlucht

Wackersberg-Runde
Lauf unterm Zwiesel und entlang der Isar

Das Leitzachtal
Berg und Tal zwischen Hundham und Fischbachau

Murnauer Moos und Staffelsee
Weiter Bergblick und 3 km Seeufer im Blauen Land

Am Fuße des Heimgartens
Rundtour von der Kreut-Alm bei Großweil