Fasten heißt nicht Hungerleiden und wird seit Jahrhunderten eingesetzt, um eine Reihe von chronischen Erkrankungen erfolgreich in den Griff zu bekommen oder gar zu heilen. Die Verbindung von Bewegung an der frischen Luft kombiniert mit dem freiwilligen Verzicht auf Nahrung ist eine seit langem bewährte Methode, die oft ungesunde Hektik des Alltags hinter sich zu lassen. Beweggründe gibt es viele. Der Eine will lästige Ernährungsgewohnheiten oder eine chronische Krankheit loswerden. Der Nächste möchte psychischen und physischen Ballast abwerfen. Dieser bleibt beim Fastenwandern im wahrsten Sinne des Wortes auf der Strecke. Einige nutzen eine Fastenwanderwoche als Startschuss für eine Ernährungsumstellung. Beliebter Nebeneffekt: Überflüssige Pfunde schmelzen schnell dahin, ein neues Körperbewusstsein führt zu einem erhöhten Wohlgefühl und besserem Hautbild. Die Entsorgung von seelischem und körperlichen Müll und das Entschlacken führt außerdem zu einer Linderung verschiedener Leiden wie Allergien, Bluthochdruck, Antriebsschwäche, Rheuma-Erkrankungen, usw

Was kann dieses Buch leisten?
Was ist Fastenwandern?
Was wird für eine Fastenwanderung benötigt?
Warum Fastenwandern?
Vorteil Fastenwandern
Fastenwandern historisch betrachtet
Weise Worte zum Fasten
Gewinn durch Verzicht
Wer kann fasten(-wandern)?
Kann ich fastenwandern?
Wer darf nicht fasten(-wandern)?
Fastenwandern - Chance oder Risiko?
Grundsätzliche Informationen zum Fasten
Entschlackung und Ausscheidung
Fastenwandern allein oder in der Gruppe?
Gemeinsam stark
Konflikte in der Gruppe
Begleitete Fastenwandern - Angebote
Ein Fastenleiter steht Rede und Antwort
Wo Fastenwandern?
Der Anspruch
Die Unterkunft
Routenvorschläge
Wann Fastenwandern?
Die Vorbereitungen
Seelische Einstimmung
Körperliche Einstimmung
Erfahrungsbericht eines Fastenwanderers
Was geschieht mit mir während des Fastenwanderns?
Aufbau einer Fastenwoche
Fastenbrechen
Verdauungs-Training
Das neue Essverhalten trainieren
Länge der Aufbauzeit
Krankenkassen-Bezuschussung?
Checkliste Ausrüstung
Nützliche Adressen
Lexikon
Literaturtipps