In einer Welt voll Geschwindigkeit und Leistungsdruck zerbrechen immer mehr Menschen an ihrer Lebenssituation. Depression und Burn-out sind die Folgen. "Wie komme ich da wieder raus?" Petra Albenberger hat sich getraut, einfach ihre sieben Sachen zu packen, sich eine Auszeit zu nehmen und von zu Hause in Wals über die Alpen und den Großglockner, durch Österreich, Slowenien und Italien bis ans Mittelmeer zu wandern. Unzählige Erlebnisse mit Menschen und Tieren halfen ihr dabei, wieder zu sich selbst zu finden.
Das Buch macht Mut, den ersten Schritt zu wagen, sich zu trauen, etwas zu unternehmen. Und viel zu gewinnen.

Vorwort
Am Ziel
Time-out statt Burn-out
Aus der Not entsteht ein Entschluss
Die Vorbereitungen beginnen

1. Tag: Wals/Siezenheim – Hirschbichl
2. Tag: Hirschbichl – Berggasthof Huggenberg
3. Tag: Huggenberg – Bruck
4. Tag: Bruck – Edelweißspitze
5. Tag: Edelweißspitze – Glocknerhaus
6. Tag: Großglockner

Der ofizielle Alpe-Adria-Trail beginnt (690 km)
7. Tag: Glocknerhaus – Heiligenblut
8. Tag: Heiligenblut – Döllach – Marterle
9. Tag: Marterle – Stall – Bodenhütte
10. Tag: Bodenhütte – Außerfragant
11. Tag: Außerfragant – Obervellach
12. Tag: Obervellach – Kolbnitz
13. Tag: Kolbnitz – Zlatting
14. Tag: Zlatting – Seeboden
15. Tag: Seeboden – Millstätter Hütte
16. Tag: Millstätter Hütte – Döbriach
17. Tag: Döbriach
18. Tag: Döbriach – Naßbodensee
19. Tag: Naßbodensee – Falkertgipfel
20. Tag: Falkertgipfel – Bad Kleinkirchheim
21. Tag: Bad Kleinkirchheim – Arriach
22. Tag: Arriach – Gerlitzen – Ossiacher See
23. Tag: Steindorf am Ossiacher See
24. Tag: Ossiacher See – Faaker See
25. Tag: Faaker See – Neuhaus
26. Tag: Neuhaus – Feistritz an der Gail
27. Tag: Feistritz an der Gail – Valbruna
28. Tag: Valbruna – Tarvisio
29. Tag: Tarvisio – Rifugio Zacchi
30. Tag: Rifugio Zacchi – Kranjska Gora
31. Tag: Kranjska Gora – Trenta
32. Tag: Trenta – Bovec
33. Tag: Bovec – Drežnica
34. Tag: Drežnica – Tolmin
35. Tag: Tolmin – Castelmonte
36. Tag: Castelmonte – St. Andreas in Golo Brdo
37. Tag: St. Andreas in Golo Brdo – Šmartno
38. Tag: Šmartno – Subida
39. Tag: Subida – Gradisca d’Isonzo
40. Tag: Gradisca – Sistiana
41. Tag: Sistiana – Camping Obelisco Triest
42. Tag: Camping Obelisco Triest – Mihael
43. Tag: Mihael – Muggia
44. Tag: Muggia – Trieste – Lazzaretto
45. Tag: Endlich zusammen – Mario ist bei mir!

Nachwort